Когда вы проходите лечение рака, пища – это не только вкус, это жизненно важная часть вашего процесса заживления. Правильная диета может помочь вам чувствовать себя сильнее, управлять побочными эффектами и поддержать выздоровление вашего организма. Некоторые продукты могут помочь восстановить ткани, повысить иммунитет и поддерживать уровень энергии. С другой стороны, некоторые продукты могут ухудшить тошноту, вызвать дискомфорт пищеварения или увеличить риск инфекции. Зная, чего есть и чего избежать, может реально изменить то, что вы чувствуете во время лечения.
Продукты, чтобы добавить в раковую диету
Сбалансированная, питательная диета играет мощную роль в вашем выздоровлении во время и после лечения рака. Это может помочь вам чувствовать себя сильнее, улучшить уровень энергии, поддержать вашу иммунную систему и уменьшить побочные эффекты лечения. Вот как ухаживать за своим телом через еду.
Сосредоточьтесь на белке
Во время лечения рака вашему организму нужно дополнительное белок восстановить ткани и поддерживать мышечную силу. Включая такие продукты, как рыба, курица или индейка без кожи, яйца, греческий йогурт, чечевицу и тофу в вашей еде, могут помочь удовлетворить эти потребности. Постарайтесь включить источник белка с каждым приемом пищи, поскольку он поддерживает заживление и помогает вам дольше оставаться полнее.
Ешьте разнообразные фрукты и овощи
Фрукты и овощи богаты антиоксидантывитамины и минералы, которые необходимы для выздоровления. Стремитесь включить различные цвета на вашу тарелку, каждый цвет приносит различную пользу для здоровья. Для облегчения пищеварения и снижения риска бактериальной инфекции лучше всего есть хорошо приготовленные овощи и очищенные фрукты, особенно когда ваша иммунная система низкая.
Выберите цельные зерна для энергии
Цельные зерна, такие как коричневый рис, овсянка, квиноа и хлеб из цельной пшеницы, обеспечивают устойчивую, долговечную энергию. Они также предлагают клетчатку, которая поддерживает здоровое пищеварение и помогает предотвратить запор, что может быть побочным эффектом определенных раковых методов лечения.
Продукты для ограничения или избегания
В то время как питание вашего тела здоровой пищей важно, избегать определенных видов пищи так же важно, особенно во время лечения рака, когда ваша иммунная система подвергается нарушению, пищеварение может быть чувствительным, а уровень энергии может варьироваться. Ниже приведены три основные категории продуктов питания, чтобы следить за:
Жирные и жареные продукты
Жареные блюда с высоким содержанием жареной пищи, такие как картофель фри, жареная курица и жирные закуски могут быть жесткими на вашем желудокособенно если вы имеете дело с тошнотой, кислотным рефлюксом или уменьшенным аппетитом. Эти продукты могут замедлить пищеварение и оставить вас в раздутой или неудобной. Во время обработки ваша пищеварительная система часто более чувствительна, поэтому выбор выборочных, на гриле или на пару версий является лучшим выбором.
Сырые или недоваренные продукты
Продукты, такие как суши, редкое мясо, жидкие яйца, сырые ростки и непастеризованные молоко или сыр. Более высокий риск Болезнь о пище. Для кого -то, проходящего химиотерапию или радиацию, даже легкая инфекция этих продуктов может стать серьезной из -за ослабленной иммунной системы. Лучше всего гарантировать, что все продукты животного происхождения полностью приготовлены, и что фрукты и овощи либо хорошо промыты, очищены или приготовлены.
Высоко обработанные продукты
Это включает в себя такие предметы, как обработанное мясо (Как колбасы, срезы бекона и гастронома), сладкие хлопья, упакованные чипсы, печенье, газированные напитки и готовые замороженные блюда. Эти продукты часто содержат высокий уровень добавленного сахара, натрия, консервантов и нездоровых жиров. Мало того, что они предлагают небольшую питательную ценность, но также могут способствовать воспалению, шипам сахара в крови и усталости, которые могут мешать выздоровлению. Вместо этого выбирайте свежие, цельные продукты, когда это возможно.
Полезные советы по еде во время лечения
Если вы боретесь с аппетитом или тошнотой, употребление маленьких, частых блюд в течение дня может быть проще, чем пытаться съесть большие порции. Пребывание увлажнения важно, поэтому постарайтесь выпить много воды, травяных чаев или прозрачных бульонов. Когда сплошной пищи трудно управлять, смузи, супы или мягкие, богатые питательными веществами закуски могут быть хорошими альтернативами. Если вы испытываете язвы во рту или изменения в вкусе, охлаждающие и мягкие продукты могут быть более удобными, чем горячие или пряные блюда.
Слушай свое тело
Опыт каждого лечения рака отличается. Обратите внимание на то, что ваше тело говорит вам, и при необходимости отрегулируйте свою диету. Еда не должна быть стрессом, сосредоточиться на том, что вы можете терпеть, и что заставляет вас чувствовать себя лучше.По возможности обращайтесь к зарегистрированному диетологу, который специализируется на лечении рака. Они могут помочь вам создать план питания, адаптированный к вашим конкретным потребностям, предпочтениям и лечению.
Советы по еде во время лечения
Если вы боретесь с аппетитом, попробуйте есть небольшие частые блюда вместо больших порций. Оставаться гидратированным также очень важно, выпить много воды, прозрачных бульонов или травяных чаев без кофеина. Когда твердые продукты трудно переносить, рассмотрите смузи, супы или мягкие закуски с питательными веществами. Если вы имеете дело с язвами в вод или изменения вкуса, более прохладные и более мягкие продукты часто легче управлять, чем горячие или острые.Лечение рака может повлиять на ваше тело во многих отношениях, а питание является ключевой частью вашего путешествия на выздоровление. Вдумчивая, хорошо сбалансированная диета не только помогает вам чувствовать себя лучше, но и дает вашему организму инструменты, необходимые для лечения. Опыт каждого отличается, поэтому обратите внимание на то, как ваше тело реагирует, и соответствующим образом скорректируйте вашу диету.Если возможно, поговорите с зарегистрированным диетологом, который имеет опыт работы с больными раком. Они могут помочь вам создать персональный план питания, который поддерживает ваше лечение и выздоровление. Помните, что каждый укус, который вы принимаете в отношении лучшего здоровья, является шагом вперед в исцелении.Также читайте | Матча во время периодов: зеленый кубок, чтобы победить красную неделю блюз
Leave a Reply