Кокосовая вода – это нектар природы. Известен своими увлажняющими свойствами и профиль питательных веществКокосовая вода потребляется миллионами людей по всему миру. Это основной продукт летом, а также когда кто -то плохо себя чувствую. Но что, если мы скажем вам, что кокосовая вода может не быть полезной для всех? Это может принести больше вреда, чем пользы для определенных людей. Да, это верно. Швета Шах, ведущий диетолог, который работал со многими ведущими общественными деятелями и болливудскими звездами, включая Катрину Кайф, объясняет, почему кокосовая вода может не соответствовать всем. «Кокосовая вода очень увлажняет, но это не для всех!» сказала она. Шах также добавил, что нужно внимательно наблюдать за своим телом, чтобы посмотреть, подходит ли кокосовая вода или нет. Она также поделилась, что люди, у которых есть определенные условия, должны держаться подальше от кокосовой воды. Взгляните. Кокосовая вода питательна
Кокосовая вода содержит приблизительно 94% воды, что делает ее чрезвычайно увлажняющим напитком. Это также может быть полезно для людей с диабетом и связано со снижением риска камней почек и улучшенным здоровьем сердца.Если вы посмотрите на профиль питания, 240 мл кокосовой воды содержит:
- Калории: 60
- Углеводы: 15 грамм
- Сахар: 8 грамм
- Кальций: 4% от ежедневного значения (DV)
- Магний: 4% от DV
- Фосфор: 2% от DV
- Калий: 15% DV
Кто должен избегать кокосовой воды
Кокосовая вода может негативно повлиять на людей с определенными состояниями здоровья. Они включают в себя: Люди с низким кровяным давлением: Люди с низким кровяным давлением, с типичными показаниями 110/70 мм рт.ст. или ниже, должны приближаться к кокосовой воде с осторожностью. Шах объясняет, что кокосовая вода приведет к тому, что давление упадет дальше. Высокое содержание калия в кокосовой воде может еще больше снизить артериальное давление. У людей, склонных к гипотонии, это может привести к головокружению, усталости или даже обмороку.Плохое пищеварение или IB: По словам диетолога, кокосовая вода может плохо сидеть с людьми, у которых слабое пищеварение или условия, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК). Пьющая кокосовая вода может ухудшить их пищеварительные проблемы. «Это может вызвать вздутие живота и газ. Всегда наблюдайте, что чувствует ваше тело после того, как выпил», – сказала она в видео поделился в Instagram. Подвержен холодному и кашлю: Кокосовая вода имеет охлаждающую природу, поэтому она не идеальна для людей, которые более восприимчивы к холоду и кашлю. Его охлаждающие свойства могут усугубить респираторные симптомы, особенно в более холодном климате или в муссонные сезоны. Кокосовая вода также может ухудшить затонувшиеся пазухи.
Идеальное время для потребления кокосовой воды
Диетолог также подчеркнул важность времени потребления кокосовой воды. Да, время действительно имеет значение. Она советует пить кокосовую воду рано утром, в идеале до 9 или 10 часов утра, чтобы соответствовать естественным пищеварительным ритмам организма. Выпивка его позже в тот же день, особенно если вы живете во влажных или внутренних регионах, может привести к дискомфорту из -за его охлаждающего эффекта. «Всегда слушай свое тело в первую очередь», – подчеркивает она.
Leave a Reply