Совершенно нормально чувствовать стресс и усталость после долгого рабочего дня. Тем не менее, когда -то, когда кто -то не может расслабиться, это «уставшее, но проводное» чувство может быть признаком уровня кортизола в вашем теле. Кортизол является основным гормоном стресса организма, играет ключевую роль в управлении нашими уровнями энергии, настроением и бдительности в течение дня.
Но вот хорошая часть. Некоторые продукты, особенно когда вы едите их ночью, действительно могут помочь вам расслабиться. Они успокаивают ваш разум, помогают вашему телу замедлить вниз и даже контролируют эти уровни стресса, поэтому засыпание не ощущается как борьба.
Leave a Reply