Ходьба после еды помогает с пищеварением, снижает уровень сахара в крови и предотвращает хранение жира, что делает его эффективным взломом похудения.
Несколько ИсследованияУбедитесь, что даже 10-15 минут легкой ходьбы после еды могут уменьшить пики по сахару в крови после чили до 22%. Это особенно полезно для здоровья сердца, так как длительные высокие уровни сахара в крови могут повредить кровеносные сосуды с течением времени.
Движение после еды также поддерживает подвижность кишечника, снижая вялость, которая происходит от больших блюд. Для потери веса пост-шрифты помогают регулировать уровень инсулина, что, в свою очередь, поддерживает метаболизм жира, хотя сама калория остается скромной, если прогулка не является оживленной и устойчивой.
Leave a Reply